白癜风治疗目标 http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169082.html
肝气郁结是这个时代的产物，
尤其是在一二线城市，
不是人们矫情，
是工作、家庭、社会，
环境把人压得喘不过气。
人前伪装坚强，独处时自我压抑，稍有点不顺心的事，就容易两级严重分化，躁怒时易冲动，抑郁时想不开。这种状态对肝的伤害是极大的，怒则伤肝，郁则气滞，无论是躁怒还是抑郁，都会导致肝的气机不畅。中医理论中，肝不只是一个器官，更是整个系统。其主要功能是藏血、主疏泄、主升发，负责身体内的气血运行畅通。如果情绪郁闷，其郁积的程度超过了肝的疏泄能力，就会导致肝系统的运行障碍，于是身体出现各种症状。肝气郁结怎么办
除了通过中医药调理外，在饮食上，可以多吃些有疏肝解郁、理气功效的食物，如萝卜、玫瑰花、红枣、大麦、高粱等。
平时注重修身养性，学会调整情绪，保持心情舒畅，则肝气就不会瘀滞；对治疗此类失眠有积极作用。另外，下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
（快速演示，实际操作时动作要放缓）
1、双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
2、右手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。
3、缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
4、左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。
5、左手肘尖上提，是身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒。
6、收势。
上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。
每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通！
THEEND
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