近些年，各路“吃播”火遍全网。
“一顿三十碗”、“魔鬼辣挑战”、“黑蒜真好吃”......
各种可谓是招式无不用极……
不得不说还是非常佩服这些主播的肠胃。
而且在多少个眼泪从嘴角留下的夜晚，他们都孜孜不倦的陪伴着每一个孤独的美食家。
不过最近国家发改委发布了《反食品浪费工作方案》之后，可能他们就要开始慢慢转型了吧。
那么你为什么不能像他们一样能吃呢？
暴饮暴食又会带来怎样的坏处？
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1
他们怎么那么能吃？
其实人与人之间胃容量的差别并不大，空腹时也就在50-ml之间，还放不下一瓶矿泉水。
但是当你真的喝下矿泉水之后，你的胃会开始扩张。正常变成-ml的时候你就会觉得满足了。
这听起来也没大啊，
不还是一瓶矿泉水（1.5L）的大小？
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2
大胃王有两秘籍——剪辑和弹性
剪辑就不多说，这种浪费食物的行为是值得批评的。
而弹性呢？
则是他们确实真的比较能吃。
如果你拥有一个弹性好的胃，那么你饱餐一顿后，可以把胃容量扩张到-ml，达到胃的伸展极限。
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3
这样吃的多到底哪里不好了？
老人云：“能吃是福”，吃得多并不见得就是坏事，但是过量饮食，暴饮暴食可千万要注意了！！
这种不良习惯带来的恶果可不少：
★胃病
暴饮暴食，首当其冲的自然是胃了。
原本每天三餐按时打卡上下班，结果一餐工作量陡增，胃不能休息，一场无声的反抗将会就此展开，胃液肆意分泌，破坏胃黏膜屏障。
得不到休息的胃黏膜无法修复，长此以往胃炎、胃溃疡、胃出血等都会成为胃部的常客。
★胰腺炎和胆囊炎
一般来说，高油脂、高蛋白更能勾起食欲，
所以这类食物摆在眼前很难不多吃两口。
殊不知此时你的胰腺和肝胆正叫苦不迭，胰蛋白酶、胰脂肪酶、胆汁在肠道内开始供不应求。
这时肠道可不答应：“都给我加班！”，各路内分泌腺只能超负荷运转。容易诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎等。
★肥胖
一二条都不是他，可没想到，
终究还是逃不过，过度进食导致的肥胖不在少数。
而肥胖所带来的并发症更是数不胜数，如高血糖、高血压、高血脂等各种慢性病绝不是等闲之辈。
有研究发现，有暴饮暴食习惯的人更容易患上患有高血压、低HDL、胰岛素抵抗等。
★反应迟钝
吃完饭后大家很容易犯困又迟钝。
那是因为大批大批的血液都跑去支援消化系统工作，血液集中在胃肠道，其他器官供血减少，反应变得迟钝。
★厌食症
由于暴饮暴食的不适感，
可能会在“冲动”进餐后进行催吐。
在催吐时会引发胃酸对食管和咽部粘膜的损伤、胃食管反流等，长期催吐还可以引起神经性的厌食症和神经性暴食症，进入恶循环。
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4
已经暴饮暴食如何改变现状？
树立目标
有了动力和坚定的目标，许多困难的工作都会迎刃而解，暴饮暴食也是如此，一个坚定的目标结合一份优秀的规划，对于改善过量饮食问题是十分有益的。
循序渐进
一口就要吃成胖子，但是也不能一口都不吃，切记不要操之过急，要循序渐进，从饮食结构到热量摄入，逐步调整，稳中求进，避免报复性饮食。
益生菌膳食纤维
看不见，摸不着，听说有，没见过，反正挺好。也不用刻意去补充，可以在平时适量摄入一些富含这些有益成分的食物，促进消化，保护肠道屏障。
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终极大招——
