北京哪家看白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/蛋类是天然食物当中营养最丰富且营养价值最高的食物。有人说鸡蛋好，有人说鹅蛋好，还有人说鹌鹑蛋好。到底吃哪种蛋最好呢？其实各类蛋都有自己的特点。建议孕妈：每天1个鸡蛋，偏瘦的孕妈可以1-2个。（吃鸡蛋会不会升高胆固醇？）（关于鸡蛋的食用误区，你知道几个？）由于鹅蛋胆固醇偏高，建议每天可以吃半个鹅蛋。吃鹌鹑蛋，每天可以吃4-5个。若有特殊情况，如严重的高脂血症、胆囊炎、胰腺炎、严重的冠心病等情况，蛋黄可以隔天1个或2-3天1个。每天1个鸡蛋并不会升高我们的胆固醇，但是会给我们提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。无特殊情况，千万不要摒弃吃“蛋”的习惯，尤其对于小朋友来讲，从小一定养成均衡饮食、每天1个鸡蛋的饮食习惯（您的孩子身高、体重正常吗？）。点击下列关键词可查看往期精彩内容酸奶种类这么多，到底应该如何选？这8个习惯不改，钙吸收很难！孕妈便秘怎么办？“吃播”“大胃王”为什么狂吃不胖？肿瘤患者能不能吃辣椒？得了肿瘤要忌口？还是随便吃？也来谈谈“酵素”！缺铁性贫血，吃阿胶能行不？吃“细粮”，到底让你损失了哪些营养？血糖波动大，比高血糖更危险！煮粥的那些小技巧，你知道吗？“燕窝”真的能美容养颜！“糖妈妈”控糖误区
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文：冯艳/图片来自网络（原创文章，来源请注明出处。）
