上睡不醒，一到周末就赖床，体重不知不觉增加了......是不是发现这分明说的就是你？
来简单测一下，看你体内是否有湿气？
◆舌苔厚腻，舌体边缘有锯齿
◆便秘、大便糖稀不成形，有拉不尽感
◆口臭、口苦、嗓干痰多
◆头脸油腻，长痘生粉刺，脱发
◆怕冷，疲倦无力，困乏嗜睡，失眠多梦
◆月经量少、痛经、白带多，气色差
◆消化不良、大肚腩、虚胖
如果你没有患上其它疾病，却出现了其中一种甚至多种症状，只能说明你体内湿气太重了，湿气乃万病之源，在致病的“六淫邪气”风、寒、暑、湿、燥、火中，中医最怕湿邪。
湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头，它对人体的伤害缓慢而隐蔽，中医更视它为大敌，湿气不会自愈，放任不管便会一步步侵害人体健康！
冰冻三尺非一日之寒，湿气的形成是一个漫长的过程，这些易生湿气的日常行为，如果按照严重程度排行，最严重的前3名是：
1.久坐不动
为什么它是第一名呢？主要是现在的人，太容易“瘫着”、坐着、躺着了。不管是小孩、老人，还是年轻人，在学校、公司可能一坐就是一天回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。
久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。
所以说，运动是最好的祛湿方法之一。运动，动则生阳，阳气可是湿气的死对头。反之，从不运动的人一定会有湿气。
2.重口味
食用重口味饮食。如红烧肉、麻辣火锅、油炸食物等等。油腻、过咸、太甜等，肥甘厚味食物，加重脾胃负担，不易消化，损害脾胃健康。一旦，脾胃功能受损，便会影响运化水谷，导致体内湿气，越来越重。
3.喝冷饮
冷饮虽能一时“凉爽”，却要多消耗你原本就内虚的阳气，无异于“饮鸠止渴”。久而久之，身体寒湿会越来越重，阳气越来越衰弱，各种问题接踵而至。
寒气最易留邪，尤其是冷饮这种除了“寒湿”之外，没有其他性味的东西，吃它就像吃“毒药”，没有病的可能吃出各种病，有病的可能会加重病情。
应该如何正确祛湿呢？
及时改正这些不良生活习惯，才能帮助我们防止湿气入侵。但是，那些已经入侵的湿气又该怎么办呢？别担心，小粉已经替你们安排好了，照着做就行啦~
泡泡脚
用热水泡脚，有益促进血液循环，加速毒素的排毒。并且，脚底有诸多穴位，经常泡一泡，可通经活络，有益湿气的排出。
此外，泡脚还可温补肾阳，有利于人体阳气生发。阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有莫大的帮助。养生博主孙俪一直推荐大家每晚以温水泡脚，所以说，小可爱们，今晚开始脚泡起来吧~
晒太阳
晒太阳，也有益于人体阳气生发，有利于湿气外泄。并且，经常晒晒腰部，命门和肾枢两个穴位，可以补充肾气。肾气足，也有利于祛湿，还可以帮助人体排出更多的毒素。
练瑜伽
瑜伽，是动态练习，可增加水分代谢，帮助湿气排出。日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利。
多吃红豆薏米
祛湿养脾，当然少不了红豆薏米。红豆和薏米都有明显的利湿消肿、健脾益胃作用。
十剂堂九味薏红饮，湿越重，越好用！
此方共有九味药食同源的食材组成，相辅相成，是祛湿健脾的一个经典方。为了方便饮用，并结合现代人湿气特点特将其制成冲泡饮料。
为什么九味薏红饮效果好呢？
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。所以红豆薏米配料众多：
九味薏红饮不仅仅是红豆和薏米的浓缩物，里面更是含有大枣，人参，橘皮，代代花等多种植物，科学配比而成。性温和，不伤脾胃。
健脾健胃，再配合利水渗湿的薏仁，同时兼顾肾、肺。
同时针对湿气引发的表症，短期消除表症，常常几天就见效！
每盒有20袋，每一小袋都是精美的小包装，外观时尚，方便携带，可作为下午茶，在享受美味的同时祛除湿气。
食用时，打开一袋，用热水冲泡放置5分钟后饮用。冲泡好的九味薏红饮闻着有淡淡的清香，喝到嘴里丝丝甘甜。好喝又健康！
每天一杯，轻松告别湿气，使用前后真实反馈
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